Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate

Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului. Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului

Calculează-ți greutatea ideală

Tweet Snap Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului mine din kickboxing e că sunt capabil de autocontrol — mai ales când trebuie să slăbesc puțin pentru următoarea luptă. Nu m-am considerat niciodată o persoană disciplinată, dar, din nu știu ce motiv, când am un țel de atins, nu e atât de greu să mă țin de un regim fără carbohidrați și să reduc cafeina.

Când am auzit că Pavlos Kaponis, campionul grec de Muay Thai, a slăbit șapte kilograme în patru zile pentru un eveniment din Hong Kong, sacrificiile mele păreau de-a dreptul ilare. L-am sunat să aflu cum reușește să slăbească așa de repede și dacă îi afectează sănătatea în vreun fel.

Pavlos Kaponis: O fac înainte de fiecare turneu, să știi. Cu o zi înainte de luptă, există o triere pe baza greutății prin care se decide la ce categorie luptă fiecare.

Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, exercițiul fizic a fost asociat cu multe alte beneficii, inclusiv o dispoziție îmbunătățită, oase mai puternice și un risc redus de multe boli cronice. Iată cele 8 cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate.

Dacă reușești să slăbești puțin pentru cântărire, apoi ai 24 de ore în care trebuie să recapeți toată greutatea pierdută și să ai puțin avantaj față de oponent. Prima dată când am luat parte la un turneu, cântăream în jur de 74 de kilograme — greutatea mea normală.

Dar oponentul avea peste 80 de kilograme, iar asta însemna o diferență masivă.

Ea depinde de vârstă și sex. Pentru femei, un IMC normal este cuprins între 19 și 24, iar pentru bărbați între 20 și Dacă te încadrezi în acest interval, înseamnă că greutatea și înălțimea ta sunt în armonie și că ai făcut multe lucruri corect în privința alimentației și sănătății.

În artele marțiale, greutatea nu e un detaliu — e un factor de decizie. Am auzit de șmecheria cu pierderea în greutate și am început să mă documentez.

Articole similare

Am mers la o groază de seminare despre nutriție, ca să-mi dau seama care e cea mai bună cale prin care să pierd opt kilograme.

Desigur că fluctuația asta rapidă a greutății nu poate fi bună pentru tine, nu? Păi, ai nevoie de multă atenție și să fii monitorizat continuu de un doctor și un nutriționist.

  1. Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
  2. Așa că motivul scrierii acestui articol este unul foarte simplu, acela de a da un răspuns avizat, pentru a înţelege corect ce se întâmplă cu… cântarul… Ce poate să intervină în modificarea greutăţii corporale?

Genul ăsta de dietă nu e pentru oricine, pentru că-ți stresează corpul până la limită. Nu poți fi tot timpul sigur de cum va reacționa corpul tău. E puțin mai ușor pentru mine acum, pentru că organismul meu s-a obișnuit cu asta, că am făcut-o deja de patru ori.

Dieta de slăbire partea superioară a corpului + sfaturi sportive

Trebuie să existe niște riscuri. Cel mai mare pericol e deshidratarea, pentru că cea mai mare parte a greutății pe care o pierzi e apă.

Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului cum să pierzi grăsimea corpului sănătatea femeilor

D-aia trebuie să ții o dietă strictă pentru o lună întreagă înainte de luptă. Trebuie să și lucrezi corect, pentru că nu urmărești doar să eviți deshidratarea, ci să rămâi și cu puterea necesară ca să câștigi lupta. Deci, care e procesul din spatele pierderii greutății? Fac exerciții de două ori pe zi — o oră de dimineață și 90 de minute noaptea. Exercițiile sunt destul de lejere, având în vedere că le fac după ce am dat câteva kilograme jos.

INDICELE DE MASĂ CORPORALĂ

Port și un costum special pentru transpirat, care mă ajută să ating greutatea potrivită. Țin și o dietă specială: Nu mai consum carbohidrați și mănânc doar proteine. Pentru micul dejun, mănânc albuș de ou și o felie de pâine, prânzul constă în salată și pentru cină servesc puțină carne.

Asta e tot.

Comentarii

Cum ai reușit Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului pui toată greutatea la loc într-o singură zi? Ca să mă îngraș la loc trebuie să fiu și mai atent. Trebuie să-ți umpli organismul într-o singură zi.

Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului slăbire în eton

Mănânc toată ziua bucăți mici de mâncare și beau apă la fiecare jumătate de oră. Chiar și când dorm, echipa mea mă trezește ca să mănânc. Trebuie să fii atent să nu mănânci prea mult, pentru că s-ar putea să o dai în bară. Te afectează psihic?

Trebuie să-mi pierd jumătate din greutatea corpului arzător de grăsimi zwift

Tot ce te interesează e scăderea în greutate. E o situație stresantă. Însă e locul meu de muncă și-mi place. Exact ca toată lumea, fac sacrificii pentru jobul meu.

Iată ce se va întâmpla cu corpul tău, dacă vei face 100 de flotări in fiecare zi!

Mai citește despre slăbit:.