Marimea portiilor

Poate coca cola te face să slăbești

Conținutul

    Uite care ar putea fi trei lucruri care te impiedica sa iti atingi obiectivele: Marimea portiilor Chiar daca mananci sanatos si alegi cu grija alimentele, ca sa slabesti trebuie sa mananci mai putine calorii decat consumi.

    poate coca cola te face să slăbești pierdere în greutate eoe

    Acesta este unul din motivele pentru care ii invatam pe participantii de la programul Slabeste cu Serban cum sa-si estimeze portiile. Iti vand si tie cateva ponturi care te pot ajuta: Opreste-te din mancat inainte de a termina tot din farfurie dureaza putin pana creierul primeste semnalul de satietate ; Foloseste farfurii mici — un studiu arata ca estimam mai bine marimea poate coca cola te face să slăbești daca folosim farfurii de dimensiuni reduse; Pune-ti mai putin in farfurie.

    Daca esti ca mine, probabil ai fost invatata de mica sa termini tot din farfurie.

    poate coca cola te face să slăbești slăbește ottawa

    Parintii mei imi poate coca cola te face să slăbești chiar recompense cand mancam mai mult decat aveam nevoie. Pastreaza pe masa doar farfuria din care mananci. In acest fel, scapi de tentatia sa mai ciugulesti cate putin din platourile frumos aranjate.

    poate coca cola te face să slăbești Webinarii de slabire

    Dormi prea putin Un studiu din arata ca persoanele care dorm mai mai puțin de șase ore pe zi au cu 30 la suta mai multe sanse sa aiba probleme de greutate, decat cei care dorm de la șapte la nouă ore. Uite de ce … conduce la aparitia senzatiei de foame; creste pofta de mancare, in special pentru alimente bogate in grasimi si carbohidrati; influenteaza nivelul peptidelor, care regleaza pofta de mancare; contribuie la scaderea nivelului de leptina hormonul care suprima apetitulsi cresterea nivelului de grelina hormonul care stimuleaza apetitul.

    poate coca cola te face să slăbești scoate grăsimea din gură

    Orele in care dormi nu sunt pierdute. Cateva ore de somn in plus, iti pot aduce cateva kilograme in minus. Prea multa cofeina Rolul cofeinei in procesul de slabire este unul controversat.

    poate coca cola te face să slăbești cum arată pierderea în greutate de 100lb

    Pe de-o parte, consumul de cofeina are avantaje demne de mentionat: Iti ofera un plus de energie pentru ativitatile zilnice si antrenamente; Reduce apetitul; Stimuleaza termogeneza si te poate ajuta sa slabesti. Pe de alta parte, cofeina este dusmanul siluetei tale, intrucat: Creste nivelul de stres; Scade calitatea somnului si ajungi sa consumi mai multe calorii zilnic; Substantele din cafea stimuleaza producerea cortizonului care favorizeaza depunerea grasimii, in special pe abdomen.

    Solutia este sa consumi cu moderatie bauturile care contin cofeina cum sunt cafeaua si ceaiul verde coca-cola, energizantele si celelalte bauturi ies din discutie.

    poate coca cola te face să slăbești soția mea mi-a spus să slăbesc

    Limiteaza-te la cel mult 2 cesti de cafea neagra pe zi, atunci cand vrei sa slabesti si foloseste un indulcitor natural.