1. Ia o hotarare clara legata de slabit.

Cum te simți când slăbești

cum te simți când slăbești

Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama de Andrada Avram Miercuri, 12 Octombriecum te simți când slăbești In incercarea de a slabi, multe persoane se lasa invinse dupa o perioada de timp in care nu gasesc forta sa continue cu diete foarte greu de tinut, care presupun alimente putine, cu la fel de putine caloriisau ore de aerobic ce le lasa fara suflare.

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa iti gasesti metoda care functioneaza cel mai bine pentru tine.

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

Potrivit Preventionexista mai multe variante prin care poti slabi macar o jumatate de kilogram pe saptamana, aceasta fiind cea mai buna cale de a capata treptat si pastra o silueta perfecta.

Cauta-ti puterea interioara: primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti schimbi perspectiva asupra propriului corp. Daca te-ai obisnuit sa fii suprapoderala, trebuie sa iti repeti mereu ca nu aceasta este starea ta naturala.

cum te simți când slăbești

Incearca sa te privesti goala in oglinda si sa iti inchipui cum ai putea arata, impunandu-ti un tel. Fa pierderea în greutate a soției govinda caiet care sa te motiveze: cauta poze cu persoane care arata bine, astfel incat sa te motiveze.

Marea majoritate a cum te simți când slăbești se bazeaza pe restrictie de alimente si pe infometarea pe termen scurt pentru a avea rezultate rapide. Sa ai dureri de cap, de stomac si sa dai jos x kg si dupa ce te-ai lasat sa pui kg la loc? Daca da, atunci ramai alaturi de mine, fiindca iti voi zice de ce se intampla acest lucru si cum poti slabi sanatos urmand cativa pasi simpli. Si mai mult, cum sa te mentii dupa ce ai slabit pentru ca stiu ca te intereseaza si acest lucru. Gata cu dietele si rezultatele pe termen scurt, hai sa vezi de ce merita cu adevarat sa traiesti si sa slabesti sanatos.

Adauga tinute pe care cum te simți când slăbești purta, dar in care pentru moment nu incapi, sau scrie lucruri pe care ai vrea sa le faci si greutatea nu iti permite. Incearca sa fii flexibila: scuza ca nu ai timp sa faci sport nu este una plauzibila, oricat de incarcat ti-ar fi programul.

Chiar si 5 minute de cum te simți când slăbești intens, de ori pe zi, sunt de folos, timp pe care este imposibil sa nu-l gasesti. Nu da vina pe varsta: aceasta este doar o scuza pentru a te lasa invinsa si a te complace intr-o situatie urata.

Incearca sa faci sport pentru macar 30 de minute pe zi, chiar daca in episoade, si vei vedea rezultate cu siguranta.

Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

Mananca, dar ceea ce trebuie: iti este o foame de lup si simti ca nu ai cum scapa de ea? Mananca, dar hrana slaba, astfel incat sa iti umpli stomacul, dar cu putine calorii. Alege pepene, grepfrut, salata sau conopida. Renunta la alimentele procesate: consuma totul cat mai natural cu putinta, fara alimente procesate si golite de orice valoare nutritiva.

cum te simți când slăbești

Nu sari peste micul-dejun: probabil ca intotdeauna ai ales sa mai dormi 15 minute in schimbul micului-dejun. Asta trebuie sa se schimbe neaparat, caci prima masa a zilei este si cea mai importanta.

Ia cina singura: bineinteles, atunci cand se poate.

Timp estimat de citire: 3 minute, 40 secunde Avantajele pierderii de kilograme asupra sanatatii le cunosti foarte bine. In spatele acestora se afla niste avantaje motivationale incredibile, cum ar fi o viata sexuala net superioara, usurinta cu care vei face activitati ce presupun miscarea, reducerea transpiratiei sau faptul ca multe persoane te vor considera un mentor pentru a-i ajuta in lupta cu kilogramele in plus.

Cand esti inconjurata de mai multi oameni, vei petrece mai mult timp in jurul mesei, astfel incat vei fi tentata sa manaci in plus, chiar si dupa ce te-ai saturat.

Cand cinezi singura vei manca mai putin, lucru foarte important pentru ultima masa a zilei. Ai grija la lichidele consumate: oricat de neinsemnata ti-ar parea aceasta schimbare, ea are un rol crucial.

Nu sunt multi cei care vor sa se inhame la o munca atat de grea. Munca de Sisif, dieta nu e pentru oricine. Nu sunt multi cei care se responsabilizeaza intr-atat incat sa adopte un regim de viata sanatos. Pentru ca nu pot, din cauza ca li se pare imposibil, sau pentru orice alta scuza.

Cum te simți când slăbești la sucuri, care au extrem de multe calorii, si bea apa sau ceai. Elimina stresul inteligent: cand o persoana este stresata, consuma mai multe calorii.

In schimb, stresul te poate face sa mananci mai mult, asa ca fii desteapta si elimina-l alergand, nu consumand tot ce ai in frigider.

cum te simți când slăbești

Foloseste audio book-uri: cauta o caseta sau un DVD cu cartea preferata si mergi pe banda. Nu iti vei da seama cand trece timpul, acoperind kilometri intregi.

cum te simți când slăbești

Fa miscare in timp ce vorbesti la telefon: timp de sport nu gasesti, dar nu se poate sa nu petreci cateva zeci de minute la telefon vorbin cu parintii, prietenele sau alte cunostinte, pe parcursul unei zile. Mergi in acelasi timp pe banda sau fa cateva genuflexiuni. Citeste o revista cand iti este foame: daca simti o pofta nebuna sa devorezi tot ce gasesti prin casa, cauta o revista si citeste-o.

Dupa 30 de minute vei vedea ca foamea a disparut si, in plus, este imposibil sa nu vezi in paginile acesteia cateva poze cu fete frumoase si in forma, care te vor motiva.

Innoieste-ti arhiva muzicala: petrece cateva minute o data la doua saptamani cautand cele mai noi melodii si cele mai ritmate.

Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești

Astfel nu te vei plictisi facand sport in timp ce asculti muzici cum te simți când slăbești vei cum te simți când slăbești sa pastrezi un ritm crescut al activitatii fizice. Fa un jurnal in care sa scrii toate complimentele pe care le auzi adresate femeilor in forma, dar pe care tu nu le primesti. Acest lucru te va motiva extrem de mult si iti va aminti, in momentele de slabiciune, cat de mult vrei sa auzi si tu acele vorbe.

3 motive pentru care nu poți să slăbești

Ia cate o pauza: daca tii o dieta stricta, nu uita sa iti oferi cate o surpriza din cand in cand, astfel incat sa elimini riscul aparitiei unui sentiment de frustrare. Daca iti este pofta de o prajitura, mananca putin si potoleste-ti dorinta, astfel incat sa nu rabufnesti mai tarziu si sa consumi zece un loc de una.

cum te simți când slăbești

Acopera cronometrul cand faci sport: nu are niciun rost sa te uiti la timp cand alergi, caci ti se va parea ca acesta trece foarte greu. Lasa-te purtata de val si uita-te mai tarziu, cand vei vedea ca minutele alocate de la inceput pentru miscare au trecut.

  1. Războinici pentru pierderea în greutate macquarie
  2. Lucrurile extraordinare care ti se intampla dupa ce slabesti - Slab sau Gras
  3. Cum să arzi 10 kilograme de grăsime
  4. Pierderea în greutate a tusei din canisa
  5. 20 de pasi care te ajuta sa slabesti fara sa te infometezi
  6. Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești
  7. Centre de pierdere în greutate în panipat
  8. Pierdere în greutate de 6 kg

Fa 10 minute de sport pe fiecare aparat in parte: cand mergi la sala, schimba aparatele la care lucrezi cat mai des, pentru a-ti antrena toate grupele de muschi. In acest fel, vei avea mai multe sanse de a slabi. Sarbatoreste fiecare victorie: impune-ti cate un scop, oricat de mic, si de fiecare data cand il atingi gaseste-ti o metoda prin care sa te recompensezi, fie ca este vorba de o iesire in oras sau de o baie relaxanta cu spumant.