Slăbește 40 de kilograme în 3 luni, Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Timp estimat de citire: 2 minute, 59 secunde Am fost mereu plinuta, ajungand in adolescenta sa fiu obeza, asta pentru ca mancam foarte mult.

slăbește 40 de kilograme în 3 luni

Lipsa masurii duce la situatii ca a mea. Totusi, desi eram grasa, nu eram marginalizata iar viata mea sociala nu era afectata.

Nu imi placea cum arat, dar nu am facut eforturi sa schimb asta pentru ca mereu am fost sociabila si inconjurata de prieteni. Totul porneste din alimentatie, sportul ajuta mult la slabit, practicat macar de trei ori pe saptamana. La mine au functionat exercitiile de tip cardio si alergatul. Totul a inceput undeva in iarna cand, inainte de Sarbatori, am facut o infectie puternica in gat in urma careaia o saptamana nu am putut manca nimic deoarce nu puteam inghiti.

In acele zile cred ca am pierdut in jur de 3 kg — o parte erau apa pentru ca am fost deshidratata. Vazand ca incep sa ma subtiez m-am ambitionat si am scos painea alba din alimentatie iar mai apoi dulciurile.

cuvinte-cheie

In februarieam plecat in Portugalia cu o bursa de studii si la caminul studentesc unde stateam nu aveam posibilitatea sa gatesc. Am mancat multe salate, conserve cu ton si fructe. In 4 luni am dat jos slăbește 40 de kilograme în 3 luni 15 kg. Dupa ce m-am intros in tara am continuat acelasi stil de viata, poate unul chiar mai sanatos deoarece puteam sa imi gatesc, dar m-am apucat si de sport.

Astfel, in decurs de 1 an si jumatate am pierdut cam 40 de kg.

Au trecut 6 ani de la schimbare. Cea mai slăbește 40 de kilograme în 3 luni greutate pe care am avut-o a fost de 58 de kg. Am avut oscilatii de greutate, a fost o perioada cand am pus inapoi pana la 10 kg.

Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost. Cum am facut, veti citi in cele ce urmeaza. Altceva mai important pare sa nu existe pentru interlocutorii mei. Si poate ca au dreptate.

Acum cantaresc 64 de kg la 1. Faptul ca pierdem greu kilogramele in plus este un lucru bun, se slabeste treptat, nu ramane surplus de piele.

Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual. Dacă ești obezasta înseamnă că cel mai probabil plătești în medie cam 1 de dolari pe an pe tratamente medicale, decât o persoană cu o greutate normală. Plus, ești mai susceptibil la condiții cardiace, diabet, depresie și alte tulburări. Dar ce se pierde în pomelnicul ăsta de informații și statistici este latura umană: în general, oamenii obezi nu vor să fie obezi. Asta nu se întâmplă peste noapte, e un proces lent și perfid, ceea ce-l face atât de greu de controlat.

Slabitul lent este mai degraba un atu decat un motiv de descurajare. Cred ca nu exista o dieta prin care sa pierzi in greutate si sa ramai asa. Daca nu avem grija, punem inapoi surplusul de greutate.

slăbește 40 de kilograme în 3 luni

De aceea, odata ce gasim varianta ce ni se potriveste, trebuie sa facem un stil de viata sanatos din asta. La mine a functionat faptul ca in primul rand am renuntat la tot ce inseamna comic pierdere în greutate alba, inclusiv paste, biscuiti, malai, mamaliga.

De asemenea, am renuntat la zaharul rafinat si la fructele dulci. Mancatul la ore fixe a avut si el rolul lui, mancam putin si des, 3 mese pe zi si 2 gustari.

slăbește 40 de kilograme în 3 luni

Ultima masa incercam sa fie inainte de ora Daca se intampla sa mananc si dupa ora 19, aveam grija sa fie cu cel putin 5 ore inainte de culcare. Exemplu de meniu: Dimineata, ora 8: 2 oua fierte, ochiuri sau omleta cu legume si branza sau sunca de pui sau piept de pui. Ora 10, gustare: un fruct acru kiwi, portocala, mandarina, mar Orapranzul: o supa usoara de pui sau vita cu legume si felul doi, o bucata de carne la gratar porc, vita, peste sau ton la conserva sau o bucata de branza, combinate cu legume trase la tigaie, la gratar sau crude fara cartofi.

Ora 16, gustare: un iaurt simplu sau un fuct acru Ora 19, cina: un iaurt grecesc sau un smoothie cu avocado, iaurt si putina scortisoara sau o supa de legume cu carne sau fara.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența.

Succes tuturor celor ce se lupta cu kilogramele in plus! Cu drag, Anamaria.

Ghidush a slabit 40 de kg in 3 luni si si-a cerut iubita de sotie